Современный мир


Сон – лучшее лекарство от депрессии

Недосып больше сказывается на состоянии женщин, чем мужчин. У представительниц прекрасного пола из-за недостатка сна может легко развиться депрессия, считают американские ученые.

Исследователи из Университета Дьюка в Северной Каролине изучили влияние сна на людей разного пола. «Мы обнаружили, что женщины больше испытывали депрессию, чаще сердились и были настроены более враждебно по утрам», - рассказал руководитель эксперимента Майкл Бреус.

Повышенную потребность женщин во сне ученые объяснили тем, что дамы чаще, чем мужчины, склонны к многозадачности, и делают одновременно несколько дел. Поэтому женский мозг, в котором большее количество участков связываются друг с другом, работает интенсивнее, а следовательно, в течение дня испытывает большую нагрузку по сравнению с мужским.

Но человеческий мозг восстанавливается только во время сна – в это время кора головного мозга, ответственная за мышление, память и речь, переходит в режим восстановления. Поэтому дамам нужен более длительный сон.

Отметим, что неправильный режим сна изменяет гормональный состав – у мало спящих людей вырабатывается больше веществ, увеличивающих аппетит. Поэтому, считают ученые, в программе по снижению веса важной составляющей должен стать сон, а не только диета и физическая активность. 

  • Details
  • Written by Администратор
  • Category: Наука
  • Published:
  • Last Updated: